忘れられない理由を探すだけで疲れたときは、「何を思い出すか」と「思い出したあと何をしているか」を分けてみてください。 ここでは記憶の残り方と確認の習慣を整理し、思いを抱えたまま日常へ戻る方法を扱います。 忘れられない状態が続いているとき相手を思い出すことだけで、自分がおかしいと決める必要はありません。 思い出す場面と生活への負担を分けて記録すると、減らしたいのが記憶なのか、確認の習慣なのかを整理できます。 朝の支度をしているとき、以前一緒に歩いた道を通ったとき、相手の名前に似た文字を見たとき。 思い出す場 ...